Carbohidratos y proteinas

The_Undertaker

DeAd IN tHE dArK
Hola quisiera saber que es mejor para cojer un poco mas de masa muscular, aver algunas personas me dice que carbohidratos otras que proteinas y la verdad esque no se que comprar, necesito ayuda para saber que tomar, o incluso si tomar las dos mezclada.

Ayudarme por favo, gracias
 
Bastante proteina , y aparte muchos carbohidratos, bastantes mas q cuando estes en definicion, y no te olvides de las grasas buenas. Si hablas de suplementos yo compraria protes del 50 o 60 por ciento con carbos, y creatina.
 
fijate en dietas de volumen que han puesto...

las 2 cosas

mucha proteina y algo de carbo
 
Una ayudadita por favor

Hola, Estoy Cerca De Una Competencia Y No Se Si Salir A Correr A Diario Me Hara Marcar Mas Los Abdominales,bueno Hasta Ahora He Quemado Grasa, Pero Mis Abdominales No Son Tan Bistosos, Tengo Un Mes Para Esa Competencia Es La Segunda Vez Que Participo En Un Evento Mas Grande, La Primera Fue Pequeño Por Eso No Lo Tomo En Cuenta, Pero Me Ganaron Por Maracion Y Abdominales,pero Yo Estaba Mas Grande, Por Eso No Deseo Perder Por Los Abdominales, Bueno Ahora Hago Una Dieta De 5 Comidas Un Batido. 300gr. De Patatas Y 500gr. De Carne, Huevo, Pollo Y Pescado, No Se Que Carne Es Mejor. Mi msn es cesar_iu_45@hotmail.com Gracias
 
Hola, Estoy Cerca De Una Competencia Y No Se Si Salir A Correr A Diario Me Hara Marcar Mas Los Abdominales,bueno Hasta Ahora He Quemado Grasa, Pero Mis Abdominales No Son Tan Bistosos, Tengo Un Mes Para Esa Competencia Es La Segunda Vez Que Participo En Un Evento Mas Grande, La Primera Fue Pequeño Por Eso No Lo Tomo En Cuenta, Pero Me Ganaron Por Maracion Y Abdominales,pero Yo Estaba Mas Grande, Por Eso No Deseo Perder Por Los Abdominales, Bueno Ahora Hago Una Dieta De 5 Comidas Un Batido. 300gr. De Patatas Y 500gr. De Carne, Huevo, Pollo Y Pescado, No Se Que Carne Es Mejor. Mi msn es cesar_iu_45@hotmail.com Gracias

Sos competidor de fisicoculturismo y no sabes que carne es mejor??? _comorr_ _comorr_ _comorr_

Mmmmmmmmm....TROLL??? _violento_ _violento_ _violento_
 
Hola quisiera saber que es mejor para cojer un poco mas de masa muscular, aver algunas personas me dice que carbohidratos otras que proteinas y la verdad esque no se que comprar, necesito ayuda para saber que tomar, o incluso si tomar las dos mezclada.

Ayudarme por favo, gracias

depende de tu genetica, de tu tipo somático, entre otros......y bt de tus objetivos, si es subir limpio, o si es subir de peso sea como sea.
 
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