he decidido tomar creatina y glutamina (quiero subir de peso) y las voy a tomar asi glutamina : 5 gramos al levantarme 5 al acostarme -creatina : 5 gramos media hora antes del entreno 5 gramos con el batido de proteinas de despues ¿que os parece? esta bien? lo tomariais de otra manera? no meto glutamina despues del entreno porque he oido que con la creatina se solapan