Proteinas..Ayudan a aumentar masa muscular?

[Randy_Orton1]

Esa es mi pregunta si un producto de proteinas 90% o aasi vale para aumentar masa muscular?Y otra pregunta estos suplementos tipo mega mass y tal son perjudiciales para la salud? Es que no tengo mucha idea y tampoco quiero perjudicar a mi salud.. Es verdad que cuando los dejas de tomar engordas demasiado?.que productos pueden ser perjudiciales??Gracias

 

[kekofresh]

si quieres ganar volumen, hazte tortitas de clara de huevo, avena y un poquito de azucar moreno. Claro , necesitas entrenamiento . Tambien batidos de yoghurt con piña, manzana ... es la recomendacion de la botica de la abuela , en cuanto a proteinas, claras, avena y carne de ternera ñUMMM
jeje, espero que te ayude