ante todo abria que analizar mas especificamente a cada uno hay que ver si no tenes problema en rodillas que al correr el alto impacto podria generarte un problema , en este caso abria que buscarte algun ejercicio aerobico donde no te produzcan problemas ; hay algunas personas que puden correr solo en cinta y no en la calle o pista de atletismo ; por eso hay que ver los problemas de cada uno , pero si no tenes ninguno lo mejor es salir a correr en una velocidad constante y en un tiempo mayor a 20 min. y la intensidad habria que calcularla tambien en base a tus frecuencias cardiacas y respiratorias en base a las que tengas en el reposo tu presion arterial y demas , no es todo tan generalizado. saludos