La verdad es que hay opiniones para todos los gustos sobre ese tema. Yo he leído en foros que hay que intentar no tomar a la vez proteína y creatina, pero en otros dicen que si, e incluso en la revista "Muscle&Fitness" en un artículo de hace unos meses decían todo lo contrario: Que lo ideal es tomar un batido con un 50% de proteínas y el otro 50% de carbohidratos, y añadirle algo de Creatina a esa mezcla.
Yo al final he optado por eso último: Un batido con un 50% de proteína ISO + 50% de Vitargo (Carbohidratos) + 5 gr. de Monohidrato de Creatina. Me tomo uno de esos batidos inmediatamente antes de entrenar y otro justo al terminar.