el-mallorquin
Desde el lado oscuro....
Para quitarme esa dichosa "panza" es mejor caminar de hora a hora y cuarto justo después de las pesas o antes?
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Es mejor hacerlos después. Si los haces antes, llevarás cansancio acumulado (aunque el cardio sea de baja intensidad) y no tirarás a tope en las pesas. Sin embargo haciéndolos después, tiras tu máximo con las pesas y además cuando empiezas a hacer el cardio ya has agotado en gran medida el glucógeno en tu cuerpo, lo cual hace que el cuerpo tire más de las grasas.
Saludos
ESTO ES LAMENTABLE, SIN PALABRAS.pero no olvides que tienes que calentar la circulación general antes de coger los hierros, es decir, tu cuerpo debe tomar una termodinamia óptima para arrancar tu sistema cardiovascular y respiratorio e iniciar la transpiración, permeabilizando ampliamente los vasos sanguíneos hasta los capilares y así se evitan sorpresas y accidentes embólicos pulmonares y cerebrales, así como colapsos cardíacos, muy frecuentes en los gimnasios, yo he presenciado unos cuantos, además reactivas el resto de los órganos, riñones, hígado, Bazo, pancreas y sistema neuroendocrinológico.
Con solo diez o quince minutos en la ciclostatyc o en la cinta es suficiente.
ESTO ES ESPECTACULAR, MUY CIERTO.Se dice que tras haber estado tantas horas sin comer, tus reservas de glucógeno estan al mínimo y "tiras" directamente de grasas.
ESTO ES LAMENTABLE, SIN PALABRAS.
a mi nunca me han caido bien las explicaciones de Grodam pero haber si explicas x q...basicamente dice que calientes antes de entrenar duro...
ESTO ES ESPECTACULAR, MUY CIERTO.
ESTO ES LAMENTABLE, SIN PALABRAS.
ESTO ES ESPECTACULAR, MUY CIERTO.
Es mejor hacerlos después. Si los haces antes, llevarás cansancio acumulado (aunque el cardio sea de baja intensidad) y no tirarás a tope en las pesas. Sin embargo haciéndolos después, tiras tu máximo con las pesas y además cuando empiezas a hacer el cardio ya has agotado en gran medida el glucógeno en tu cuerpo, lo cual hace que el cuerpo tire más de las grasas.
Saludos