el-mallorquin
Desde el lado oscuro....
Para quitarme esa dichosa "panza" es mejor caminar de hora a hora y cuarto justo después de las pesas o antes?
Hacer cardio antes o después del hierro...
- Iniciador del tema el-mallorquin
- Start date
maokoto
New member
Es mejor hacerlos después. Si los haces antes, llevarás cansancio acumulado (aunque el cardio sea de baja intensidad) y no tirarás a tope en las pesas. Sin embargo haciéndolos después, tiras tu máximo con las pesas y además cuando empiezas a hacer el cardio ya has agotado en gran medida el glucógeno en tu cuerpo, lo cual hace que el cuerpo tire más de las grasas.
Saludos
Saludos
el-mallorquin
Desde el lado oscuro....
perfecto! no se qué haría sin vosotros!
muchísimas gracias!
muchísimas gracias!
Rodri_gogo
Productor de Cetonas
Yo lo prefiero hacer a otras horas que no sea ni antes ni despues, pero para gustos los colores.
Grodam
New member
Para consumir grasas es mejor tras los hierros, pero no olvides que tienes que calentar la circulación general antes de coger los hierros, es decir, tu cuerpo debe tomar una termodinamia óptima para arrancar tu sistema cardiovascular y respiratorio e iniciar la transpiración, permeabilizando ampliamente los vasos sanguíneos hasta los capilares y así se evitan sorpresas y accidentes embólicos pulmonares y cerebrales, así como colapsos cardíacos, muy frecuentes en los gimnasios, yo he presenciado unos cuantos, además reactivas el resto de los órganos, riñones, hígado, Bazo, pancreas y sistema neuroendocrinológico.
Con solo diez o quince minutos en la ciclostatyc o en la cinta es suficiente.
Saludos
Con solo diez o quince minutos en la ciclostatyc o en la cinta es suficiente.
Saludos
Última edición:
Metzelder
El Hermanísimo
Totalmente de acuerdo __genial__
Kaizen3
New member
yo normalmente hago cardio expresamente en dias que no hago pesas, o a otras horas, es decir, hago cardio en ayunas de 7 a 8 de la mañana y despues a mediodia( despues de haber desayunado,almorzado y comida pre-entreno ) hago las pesas
lo que hago cuando hago pesas, es 10 min de eliptica fuerte para acelerar un poco el metabolismo pero no mas, seguido, las pesas.
lo que hago cuando hago pesas, es 10 min de eliptica fuerte para acelerar un poco el metabolismo pero no mas, seguido, las pesas.
Rodri_gogo
Productor de Cetonas
?Ayunas? ¿por que motivo?
carlosvela
New member
Y si lo haces por la noche?
gatosiames
PREPARADOR FISICO
ESTO ES LAMENTABLE, SIN PALABRAS.
ESTO ES ESPECTACULAR, MUY CIERTO.
Jose Recinos
New member
Muy falso diras..."tirar" de un % mayor de grasa de la energia utilizada no quiere decir que quemes mas grasa
andrew4
New member
gatosiames
PREPARADOR FISICO
es Lamentable Por Lo Siguiente;...........................por Que Empezar A Predisponer Al Sistema Aerobico Para Un Futuro Entrenamiento, Si Luego De 10-15 O 20 Minutos Mi Entrenamiento Se Va A Basar En Movimientos De Indole Anaerobico...................son Dos Sistemas Energeticos Distintos, Que Poseen Enzimas Totalmente Distintas, Esto Es Como Que Entras En Calor Nadando En Una Pileta Para Luego Irte A Escalar Una MontaÑa, La Verdad, El Calentamiento Del Sistema Aerobico Antes De Las Pesas No Tiene El Mas Minimo Sentido........................si Es Por Una Cuestion De Gustos, Cada Loco Con Su Tema.
Saludos!!!!!!
Saludos!!!!!!
turquesa
CON CARACTER.....
TOTALMENTE DE ACUERDO, YO NO PUEDO HACER CARDIO AHORA, PERO CUANDO LO HACIA HACE AÑOS, CARDIO SIEMPRE DESPUES, QUIZA NO ESTE CIENTIFICAMENTE PROBADO, PERO TIENE SU LOGICA._chica_
