Bueno les cuento que cumpli 3 meses de Gym y la verdad que voy bastante bien, una de las cosas que me llama la atencion es la cantidad de gente que hace mal los ejercicios , gente que levanta el doble del peso que levanto yo y no saco la mitad de la musculatura que saque yo en estos 3 meses, eso si tienen fuerza, jaja.
Sera por eso que gente que empezo a la par mia no tiene el volumen que yo, ?? para mi el secreto esta en la concentracion que le pongamos al desarrollar el ejercicio.
Bueno aparte de ganar masa , estoy haciendo 4 dias a la semana y cuando termino le doy 60 minutos a la cinta, hago lunes y jueves, piernas, pecho biceps y los martes y viernes hago espalda, hombro y triceps.
Pero aveces siento que dos dias para determinado musculo no es suficiente para que descance, es por eso qeu me surgio la duda, ustedes que opinan hago la famosa aba bab de oxido o sigo con los 4 dias, que diferencia hay, ????
Me olvidaba solo tomo proteinas cuando a la media hora de volver del gym o antes de ir a dormir.
_cintura_
Sera por eso que gente que empezo a la par mia no tiene el volumen que yo, ?? para mi el secreto esta en la concentracion que le pongamos al desarrollar el ejercicio.
Bueno aparte de ganar masa , estoy haciendo 4 dias a la semana y cuando termino le doy 60 minutos a la cinta, hago lunes y jueves, piernas, pecho biceps y los martes y viernes hago espalda, hombro y triceps.
Pero aveces siento que dos dias para determinado musculo no es suficiente para que descance, es por eso qeu me surgio la duda, ustedes que opinan hago la famosa aba bab de oxido o sigo con los 4 dias, que diferencia hay, ????
Me olvidaba solo tomo proteinas cuando a la media hora de volver del gym o antes de ir a dormir.
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