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El Sargento de Hierro
Ayer empecé mi nueva rutina hecha por mi entrenadora, y fue una sorpresa al ver que me había puesto un sistema de pirámide inversa en todos los ejercicios.
Como ayer hice hombros, os voy a poner la rutina de hombros para que me la critiquéis.
Press militar:
2x12 (mancuerna 10 kg)
2x10 (mancuerna 12,5 kg)
2x8 (mancuerna 15 kg)
Elevaciones laterales:
2x12 (mancuerna 2,5 kg)
2x10 (mancuerna 5 kg)
2x8 (mancuerna 7,5 kg)
Remo al cuello con barra:
2x12 (12 kg barra incluida)
2x10 (17 kg barra incluida)
2x8 (22 kg barra incluida)
En cada ejercicio, siempre hay 1 minuto de descanso entre serie y serie.
En mi opinión, tantas series me da la sensación que solo sirve para definir.
Vosotros que opináis???
Como ayer hice hombros, os voy a poner la rutina de hombros para que me la critiquéis.
Press militar:
2x12 (mancuerna 10 kg)
2x10 (mancuerna 12,5 kg)
2x8 (mancuerna 15 kg)
Elevaciones laterales:
2x12 (mancuerna 2,5 kg)
2x10 (mancuerna 5 kg)
2x8 (mancuerna 7,5 kg)
Remo al cuello con barra:
2x12 (12 kg barra incluida)
2x10 (17 kg barra incluida)
2x8 (22 kg barra incluida)
En cada ejercicio, siempre hay 1 minuto de descanso entre serie y serie.
En mi opinión, tantas series me da la sensación que solo sirve para definir.
Vosotros que opináis???