xerjio
New member
Bueno como vi que si esponia mi dieta alguien podria ayudarme voy a ponerla.
8:00 : 2 piezas de fruta y un yogur
10:30 : 2 piezas de fruta y un zumo o pitufo integral con jamon york.
14:00 : carne ala plancha. (ternera,pollo etc..) ensalada y queso
18:00 : baso de leche o 2 piezas de fruta
19:00 barrita de chocolate de esas del gimansio para antes del entrenamiento
50" min de eliptica 1 musculo por dia
21:00 : pescado ala plancha o verduras
un saludo y aver que me decis
8:00 : 2 piezas de fruta y un yogur
10:30 : 2 piezas de fruta y un zumo o pitufo integral con jamon york.
14:00 : carne ala plancha. (ternera,pollo etc..) ensalada y queso
18:00 : baso de leche o 2 piezas de fruta
19:00 barrita de chocolate de esas del gimansio para antes del entrenamiento
50" min de eliptica 1 musculo por dia
21:00 : pescado ala plancha o verduras
un saludo y aver que me decis