¿Cuantos dias?

Machete1

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¿Cuantos dias a la semana son los ideales para hacer hacer levantamiento de pesas? Las pesas es el unico ejercicio en el que no tengo marcado un horario, suelo hacer todos los dias excepto algun dia o dos que descanso.
 
como bien dijo en el post anterior, si stamos hablando de ganar volumen pues entren 3 dias a la semana
 
mi profe del gym, 24 años, culturista categoria 75 a 80k año 2006 y este piensa llegar a categoria 80 a 85k.

entrena 5 veces a la semana y un 6to dia si le falto entrenar algo desde hace 2 años

Dia1: piernas
dia2: pecho + bicep tricep (en biseries)
dia3: piernas (liviano)
dia4: espalda hombros
dia 5: piernas
dia6: lo q le falto por falta de tiempo u sintio q trabajo poco

mmmm asi q ya no se q pensar ... nunca sufrio ninguna lesion, nada de sobre entrenamiento, asi q no se q pensar como dije
 
yo practico 3 dias ala semana y estoy muy agusto con mi rutina que gracias a alguien del foro me ayudo_iloveu_
 
Cada uno debe fijar su frecuencia e intensidad a base de pruebas, denada sirve lo que haga el vecino de arriba.
 
bueno yo siempre he dicho que cada cuerpo es un mundo y reacciona de diferente manera a los demás...
alomejor esa rutina a nosotros no nos vale y a el si... realidad chavalines...

y entreno 3 veces por semana y noveas el volumn que esoy cojiendo


Saludos
 
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