Curl de biceps

yo uso la plana
 
Más cómoda la es la Z.

Pero si quieres desarrollar más el bíceps la recta. Además, si usas un agarre ligeramente superior a la anchura de los hombros, las muñecas girarán de forma natural y supinarás igual que cuando giras las muñecas en el curl con mancuerna. Mejor para el pico del ´bíceps.
_mmmmmm_:
 
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