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rutina
a mi en el gimnasio me pusieron una rutina similar,
lunes
bicep y tricep
martes
pecho y espalda
miercoles
pierna completa y hombro
jueves repito lunes, viernes lo de martes y sabado lo del miercoles y pues es como todo con buena alimentacion, dormir bien etc.. sirve. a mi me ah funcionado estoy creciendo y viendo resultados y no se subestimen con lo de la genetica si no lo han probado como saben como es su genetica y no pierden nada con probar
a mi en el gimnasio me pusieron una rutina similar,
lunes
bicep y tricep
martes
pecho y espalda
miercoles
pierna completa y hombro
jueves repito lunes, viernes lo de martes y sabado lo del miercoles y pues es como todo con buena alimentacion, dormir bien etc.. sirve. a mi me ah funcionado estoy creciendo y viendo resultados y no se subestimen con lo de la genetica si no lo han probado como saben como es su genetica y no pierden nada con probar