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yo bebo agua durante el entreno i justo al acabar; protes i carbos simples i complejos, para provocar un pico fuerte de insulina al acabar el entreno. Creo qu e lei que si provocas una liberación de insulina durante el entreno tomando aquarius o cualquier tipo de azucar, cuando te tomas el post entreno, el pico de insulina no es tan grande.
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