Pecho: Press de banca inclinado

Junto al press banca plano es mi ejercicio preferido. Pero en mente tengo la sensación que se trabaja mejor esto con mancuernas. Por eso lo realizo en multipower y mancuerna el mismo día.
 
este ejercicio es de lo mejor para el pecho xd
 
A mi lo q me funciona es ir cambiando la forma de empezar la rutina.
Xejemplo una semama empiezas xinclinadas y otra en banco recto.


Tambien cambio la manera de realizar el ejercicio.una semana con mancuernas otra en barra.

Para declinados igual, voy cambiando fondos en paralelas xdeclinado con mancuernas o barra.


Tambien añado cruze en poleas para la zona del esternom.


Repeticiones 12,10,8,8 subiendo de peso espero q os sirva.
 
Muy bueno tu tema ya que me diste a conocer un error que tenia que es el rebotar la barra con el pecho.

tenes q tener muxo cuidado ya q no solo te lastimas ois ademas lo q postea ntro compañero de foro anteriormente
es muy cierto no.... alternar los ejercicios y no solo hacer 100pre lo mismo ok !!_mamada_
 
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