Mariete_89
Member
Que tal xavales? bueno llevando 2 años y algun mes en el gym y ahora despues de hacer tablas de superseries....de entrenamientos piramidales...de todo, me ponen una tabla 11x11 k no se si sabreis de k va porq no e encontrado nada sobre esta tabla...asi k os explico porsiaca.
Consta de 6 dias, un dia de dorsal, otro de pectoral, otro de pierna, otro de hombro, otro de biceps y por ultimo de triceps.Se trata de hacer 11 ejercicios diferentes haciendo una serie de 11 de cada ejercicio, lo q me lleva a llegar a casa a los 40 min xD jaja solo keria preguntaros k opinais, ami me an dixo k ganare muxa fuerza, llevo 2 semanas ya...y la verdad esq ay dias k t cansas...pero otros...me parece poco...creo k algo de fuerza si he ganado...tambn e estado tomando protes y no se si con esta tabala sera lo mejor tomarlos...tengo k hacerla durante un mes.
Gracias!!!__pesas__
Consta de 6 dias, un dia de dorsal, otro de pectoral, otro de pierna, otro de hombro, otro de biceps y por ultimo de triceps.Se trata de hacer 11 ejercicios diferentes haciendo una serie de 11 de cada ejercicio, lo q me lleva a llegar a casa a los 40 min xD jaja solo keria preguntaros k opinais, ami me an dixo k ganare muxa fuerza, llevo 2 semanas ya...y la verdad esq ay dias k t cansas...pero otros...me parece poco...creo k algo de fuerza si he ganado...tambn e estado tomando protes y no se si con esta tabala sera lo mejor tomarlos...tengo k hacerla durante un mes.
Gracias!!!__pesas__