Cual es la mejor proteina

Huevo entero
 
esto va en suplementos!!! esta todo desordenado el foro ultimamente, y generan post que ya se abrieron miles de veces!!!
 
atun, clara, pavo.....

"gelatina light" tiene cada 20grs de gelatina 16,5 grs de proteinas, pero no se que tal son
 
todo depende de vos! ... peso, necesidades caloricas, objetivos y eso...

fijate en la parte de nutricion dietas varias de volumen o definicion , dependiendo cual sea tu objetivo
 
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