renan
Se k crecere
Hola amantes de los fierros quiero decirles que al igual que ustedes soy un amante del entrenamiento con pesas y sentir el frio metal moverse por la accion de los musculos.
bueno ok. aqui les va mi duda: con creatina la tomo 5gr despues de entrenar (haviendo pasado carga), la L-glutamina la tomo momentos antes de terminar mi entrenamiento y antes de dormir y aveces al despertar, y la proteina la tomo 30 min despues de entrenar.
Bueno quiero saber si esta bien o como deberia tomar y si deberia tomar algo mas si mi objetivo es la masa descomunal.
Ah me olvidava yo entreno todo el cuerpo en 3 dias , 5 dias a la semana, mi entrenamiento dura de 50 min a 1 hora y lo hago a las 8 de la noche__pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__
_esperma_ gracias foreros
bueno ok. aqui les va mi duda: con creatina la tomo 5gr despues de entrenar (haviendo pasado carga), la L-glutamina la tomo momentos antes de terminar mi entrenamiento y antes de dormir y aveces al despertar, y la proteina la tomo 30 min despues de entrenar.
Bueno quiero saber si esta bien o como deberia tomar y si deberia tomar algo mas si mi objetivo es la masa descomunal.
Ah me olvidava yo entreno todo el cuerpo en 3 dias , 5 dias a la semana, mi entrenamiento dura de 50 min a 1 hora y lo hago a las 8 de la noche__pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__
_esperma_ gracias foreros