1. Abdominales y cardio # 1
    Zumosol

    Abdominales y cardio

    Hola gente, os voy a lanzar dos preguntitas.

    1ª - ¿mejor primero aeróbicos y luego abdominales, o al contrario? (e oído que al hacer los abs. al final, sigues quemando grasa).

    2º - Si hago una rutina de 4 días a la semana (L-M-J-V) de pesas, los días que descanso (X-S-D) sería perjudicial hacer cardio y abdominales? o esos días hay que dejar al cuerpo descanso absoluto?


    Muchas gracias

  2. Abdominales y cardio # 2
    pit_bull
    Hace poco se creo un tema parecido. Primero yo haria 5min para calentar y que los musculos esten bien(eso seria antes de cualquier tipo de entreno), luego abdominales, las series que pretendas hacer, y luego aerobico. Si haces primero aerobico llegas rebentado a las abdominales.
    A lo segundo no tengo conocimientos como para contestarte seguro, pero yo creo que no hay ningun problema con hacer cardio, lo que si comienzas ahora ir de golpe 6dias es mucho creo yo. Un saludo

  3. Abdominales y cardio # 3
    Principiante38
    Respuestas
    1. http://es.fitness.com/forum/rutinas-...ico-13823.html
    en efecto hace poco se creo un tema identico...me parece mejor primero abdominales y luego cardio

    2. Pues yo hago descanso absoluto.

    Saludos.......

  4. Abdominales y cardio # 4
    Oraneg852

    como aplanar abdomen tan siquiera

    Bueno soy nuevo en esto este lo que quiero preguntar es que como el hago para terminar la flacides esque yo e bajado unos 30 kilos y pues quisiera saber una rutina especialmente para abdomen por favor si saben alguna rutina me la podrian decir ???

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