franpk
Arnold Schwarzenegger
wenas tengo una pequeña duda, yo ahora estoy en definicion y despues del entreno suelo tomar esto:
Batido proteinas: 30g + 2 avellanas + 1 platano + 0,4l de leche desnatada
y un sandwich de pan integral con una lata de atun 53g aprox la lata.
lo veis excesivo?? o esta bien? recordad que estoy en definicion ;P.
x cierto m gustaria k pusierais tambien lo que tomais vosotros despues del entreno cuando esteis en definicion asi vamos tomando datos entre todos
muchas gracias amigos del hierro! __pesas__
Batido proteinas: 30g + 2 avellanas + 1 platano + 0,4l de leche desnatada
y un sandwich de pan integral con una lata de atun 53g aprox la lata.
lo veis excesivo?? o esta bien? recordad que estoy en definicion ;P.
x cierto m gustaria k pusierais tambien lo que tomais vosotros despues del entreno cuando esteis en definicion asi vamos tomando datos entre todos
muchas gracias amigos del hierro! __pesas__