SharkMuscle
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hola de nuevo , he hecho una nueva dieta haber ke os parece:
Desayuno-> Sandwich de Atún + vaso de leche + 2 cuxaradas con agua de protes
Almuerzo->2 platanos + vaso de leche o bio frutas
COmida-> Cada dia tengo algo distinto para no cansarme ,de todo hehco 500 gramos (ejemplo: ke hay pasta pos 500gr de pasta
Antes del entyreno debido ke acabo de comer a las 3 y entreno sobre las 6 pues me tomo un platano para no ir con el stomago vacio
Acabo de entrenar (media hora despues)otras dos cucharadas de protes con agua
Merienda:Sandwich de atún + vaso de leche
Cena (sobre las once)->2 sandwich de pavo + vaso de leche(aveces omito el vaso de lexe aki)
sta bien diseñada?¿ y le sobra o falta algo .axias
axias __pesas__
Desayuno-> Sandwich de Atún + vaso de leche + 2 cuxaradas con agua de protes
Almuerzo->2 platanos + vaso de leche o bio frutas
COmida-> Cada dia tengo algo distinto para no cansarme ,de todo hehco 500 gramos (ejemplo: ke hay pasta pos 500gr de pasta
Antes del entyreno debido ke acabo de comer a las 3 y entreno sobre las 6 pues me tomo un platano para no ir con el stomago vacio
Acabo de entrenar (media hora despues)otras dos cucharadas de protes con agua
Merienda:Sandwich de atún + vaso de leche
Cena (sobre las once)->2 sandwich de pavo + vaso de leche(aveces omito el vaso de lexe aki)
sta bien diseñada?¿ y le sobra o falta algo .axias
axias __pesas__
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