Consejo: Rutina Simple

daylight1

New member
Mira, quiero hacer una rutina casera (sólo ejercicios "gym" sin aparatos; sí tengo mancuernas) y necesitaría de vuestra ayuda.

Lo que quiero ejercitar es lo siguiente:
- Biceps
- Triceps
- Abdominales superiores
- Abdominales inferiores
- Abdominales oblícuos
- Pecho
- Dorsales

¿Alguien sería tan amable de ayudarme? En lo posible, si tienen alguna foto ejemplo del ejercicio, porque soy un total desconocedor de los términos usados.

Muchas gracias!
Daylight
 
Hola. Bienvenido al foro. En la parte superior tienes una menú con los grupos musculares y si lo desplegas te saldrán distintos ejercicios que puedes hacer. Échales un ojo!!! ;)

Poco podrás hacer con unas mancuernas, pero tardarás poco en darte cuenta de ello.

Un saludo!
 

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