tabla para definir nuestro peso máximo

fidel

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Hola, aquí les pongo una tablita sencilla para definir a cuanto le damos aproximadamente en cualquier ejercicio un toque. Abajo se explica como se utiliza.__pesas__

# REPETICIONES MÁXIMAS
1.15---------------4
1.18---------------5
1.21---------------6
1.24---------------7
1.27---------------8
1.30---------------9
1.33---------------10
1.36---------------11
1.39---------------12

Se toma el # en negrita, en base a las repeticiones que le demos a un peso determinado y se multiplica por el peso en lbs o kg y lo que nos de es aproximadamente a lo que le damos uno o dos toques.
Espero que a muchos les beneficie esta tabla, saludos.
__treadmil __pesas__ __genial__
 
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