Biseries, sirve para algo ? esta es la que me dio mi monitor . que opinan ?

Ferchulin

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Pongo este post aqui por que en rutinas no me dieron opinion, la cuestion es que la hago hace una semana y no noto que le caiga mejor al cuerpo, es qeu me parece pocos ejercicios por musculo, yo antes hacia 3 por lo menos, lo unico que logro es cansarme mas, y nada mas, que opinan :sirven para algo las biseries, me parece una rutina muy light.

Estoy empezando una dieta de de definicion y una rutina nueva que me dio mi "monitor", "entrenador", "profe".les cuento que llevo 3 meses haciendo fierros, voy 4 dias a la semana, trabajando lunes y jueves, pecho, hombro y biceps, y los martes y viernes, espalda, triceps y viernes, y estos 4 dias 35 minutos de aerobicos.
Mido 1.88, peso 91 kg, y tengo mucha grasa repartida por todo el cuerpo,pero mas en la panza y michelines.

Se las paso y ustedes me dicen que opinan al parecer y por lo que el leido por aca son Biseries.
Lunes y Jueves.


Series Repeticiones

1 Cinta O Bicicleta 1 de 5 Min
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2 Prensa 4 de 12
3 Isquiotibiales 4 de 10
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4 Pecho Plano en Barra 4 de 12
5 Apertura 45° o Mariposa 4 de 10
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6 Biceps c/barra 4 de 12
7 Biceps c/polea 4 de 10
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8 Abdominales Sup. 3 de 20 a 25
9 Espinales (nados cortos) 3 de 15 a 20
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10 Cina , Bici 1 30 a 45 min.
Martes y viernes.


Series Repeticiones
1 Cinta O Bicicleta 1 de 5 Min
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2 Dorsal Toma Amplia 4 de 12
3 Remo Dorsal 4 de 10
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4 Hombros con Barra 4 de 12
5 Vuelos Laterales 4 de 10
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6 Press Cerrado 4 de 12
7 Triceps c/polea 4 de 10
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8 Abdominales oblicuos 3 de 20 a 25
9 Espinales (nados cortos) 3 de 15 a 20
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10 Cina , Bici 1 30 a 45 min.


Saludos, y espero su opinion.
 
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