Como puedo saber el Gasto calorico cuando voy al gym? es bueno el pre entreno?

[Angelitox20]

ps por hay e leido en post y viendo videos q uno es logico cuando hace la demanda a el cuerpo en el gym quema calorías pero mi duda es puedo saber cuantas calorias puedo quemar en el gym ya sea si duro 45 minutos, 1 hora, 1 hora y 30 minutos. puedo minimizar estas quema de calorías comiendo algo en el pre-entreno?

y si es asi un buen pre entreno seria 2 plátanos? o mejor comerlo durante el entrenamiento (e visto muchos en mi gym q hacen eso comen un platano unas pasas o un gatorade esto evita el catabolizar durante el entrenamiento?

POR FAVOR ESPERO Q ME RESUELVAN DICHAS DUDAS GRAX SALUDOS.

 

[vila23]

De media se queman unas 300kcal..por sesión pero depende de la persona..y lo del post entreno..pfff sin el resto de la dieta poco consejo podemos dar.

 

[vila23]

Pero ya sabes..proteinas y carbos de alto IG

 

[Angelitox20]

De media se queman unas 300kcal..por sesión pero depende de la persona..y lo del post entreno..pfff sin el resto de la dieta poco consejo podemos dar.

jeje pre-entreno bro xD si tengo claro lo de la dieta sin dieta no hay nada mm 300 kcal y si soy ectomorfo serian unas 50 mas ? otra cosa podemos minimizar esta perdida de calorías?

 

[Nukey]

Yo no hago pre-entreno especifico por que al comer cada 3:00h 3:30h siempre tengo algo en el estomago... no se si te refieres a eso??? Yo entreno en esta epoca por la mañana por lo que voy con el desayuno a entrenar.

Bizcocho de Avena y claras de huevo casero (mmmmmmmmm)
Cafe
Zumo de naranja

 

[Angelitox20]

Yo no hago pre-entreno especifico por que al comer cada 3:00h 3:30h siempre tengo algo en el estomago... no se si te refieres a eso??? Yo entreno en esta epoca por la mañana por lo que voy con el desayuno a entrenar.

Bizcocho de Avena y claras de huevo casero (mmmmmmmmm)
Cafe
Zumo de naranja

mm ya y cuantas horas esperas para irte a entrenar despues de desayunar?

 

[Vizard]

mm ya y cuantas horas esperas para irte a entrenar despues de desayunar?

Yo en lo personal 1 hora o una hora y media, ya que si entreno inmediatamente me dan ganas de vomitar y no puedo entrenar bien...

 

[Angelitox20]

Yo en lo personal 1 hora o una hora y media, ya que si entreno inmediatamente me dan ganas de vomitar y no puedo entrenar bien...

me pasa lo mismo pero entonces no hay una formula para saber aproximadamente cuantas calorias se gastan y como evitar el catabolismo muscular en los entrenos el gatorade es bueno?

 

[Nukey]

mm ya y cuantas horas esperas para irte a entrenar despues de desayunar?

Yo la verdad que con 45 minutos o una hora ya estoy listo, es lo que tardo en cambiarme e ir al gym y de momento no he tenido ningun problema.