Pues eso quiero ver que pensais de mi rutina, ahora es para quemar la grasa extra en mi abomen y cintura y pesas para marcar o ganar un poco mas de musculo..
Lunes: correr
Martes: pesas + kickboxing
Miercoles: correr + pesas
Jueves: pesas + kickboxing
Viernes: correr + pesas
Sabado: Circuito
Hace tiempo que no corro, asique solo hare como 30 mins corriendo a paso pero sufro asma ligero asique tengo que moderar mi ritmo ahora hasta que gane la capacidad, alguna ayudita en eso?
Pues esa es la rutina pensada, pesas son 4 series de 10 reps, gemelos y leg curl 6 series de 15 y trapecios igual..
75 kg, 1,70m, 20 años
Se ve que entrene pero la barriga tengo que mejorarla y tonificar mas los musculos superiores y de las piernas y nada, espero que esta rutina sea buena..
Dieta bueno como de todo, pero ahora estoy a base de proteina y poco carbo, pechuga, salmon a la plancha, etc.
Gracias.
Lunes: correr
Martes: pesas + kickboxing
Miercoles: correr + pesas
Jueves: pesas + kickboxing
Viernes: correr + pesas
Sabado: Circuito
Hace tiempo que no corro, asique solo hare como 30 mins corriendo a paso pero sufro asma ligero asique tengo que moderar mi ritmo ahora hasta que gane la capacidad, alguna ayudita en eso?
Pues esa es la rutina pensada, pesas son 4 series de 10 reps, gemelos y leg curl 6 series de 15 y trapecios igual..
75 kg, 1,70m, 20 años
Se ve que entrene pero la barriga tengo que mejorarla y tonificar mas los musculos superiores y de las piernas y nada, espero que esta rutina sea buena..
Dieta bueno como de todo, pero ahora estoy a base de proteina y poco carbo, pechuga, salmon a la plancha, etc.
Gracias.