Duda con rutina Full-body (volumen, principiante)

[peb0t]

Hola foreros, ya se que el foro esta cargado de temas como este, y os juro que me e mirado y he rebuscado miles de rutinas en esta sección, todos los temas principales etc.
Ya escogí dos rutinas, pero no se cual es la mejor, a mi me parecen bien las 2 y ademas son muy recomendadas por personajes importantes del foro.
Aquí les dejo las 2 rutinas para que opinen.

1º Rutina (aba, bab)

Día 1

Sentadilla 2 x 15 reps.
Gemelos 1 x 15 reps.
Jalón al Pecho 2 x 10 reps.
Press Banca 2 x 10 reps.
Press Militar 1 x 8 reps.
Extensiones Antebrazos 1 x 20 reps.
Abdominales 1 x Max.

Día 2

Peso Muerto 2 x 15 reps.
Curl Femoral 1 x 15 reps.
Remo Sentado 2 x 10 reps.
Press Superior 2 x 10 reps.
Pájaros 45º 1 x 8 reps.
Curl Antebrazos 1 x 20 reps.
Abdominales 1 x Max.


2º Rutina

Lunes:
Sentadilla
Curl femoral
Press plano
Remo
Press militar
gemelos

Miercoles
Prensa
Peso muerto
Press inclinado
Dominadas
Elevaciones laterales
Triceps

Viernes
Sentadilla
Peso muerto rumano
press plano
Remo
Elevaciones laterales
Biceps

Haciendo 3x6 los lunes, 3x9 los miercoles y 3x12 los viernes.

Perdonad si os molesta otro de tantos post como este, pero el foro esta para expresar las dudas que tengamos aunque a veces seamos pesados, y ya os digo que he leído y mucho. GRACIAS

 

[vila23]

SI nunca has hecho un PM cojete la 1....para dominar mejor la técnica.

 

[peb0t]

SI nunca has hecho un PM cojete la 1....para dominar mejor la técnica.

Perdón por mi ignorancia pero que es un PM, seguramente lo sepa, pero escrito asi nunca lo haya visto.

 

[vila23]

Peso muerto.

 

[peb0t]

Peso muerto.

Jajaja por dios claro que lo sabia, que tonto fui jaja. Pues lo hize pero pff me dio un dolor de espalda para morirme, probare con la primera entonces

 

[vila23]

Antes...revisa bien la técnica...