Creen que se pueda entrenar en casa con mancuernas de 40 kgs c/una ????

Mauss

New member
Buen día!!!

Como antecedente puedo decir que tengo 25 años mido 1.70 mts y peso 70 kgs aprox.

Tengo aparte el banco para press (3 inclinaciones) y una barra para dominadas.

Cuando iba al gimnasio lo más que llegué a cargar en peso fue 70 lbs en discos más el peso de la barra (para hacer pecho y sentadillas).

Por eso mi duda, ya que el set de mancuernas (3 kg cada una) que voy a adquirir viene con ese peso como máximo (12 discos de 5 kgs, 4 discos de 3 kgs, 4 discos de 1 kg)
 
Yo mejor me apuntaria al GYM, pero si no tienes otra cosa....
 
Entrenar se puede, aunque te van a faltar algunos ejercicios.

Con mancuernas, banco y una barra de dominadas puedes entrenar pecho, brazos, espalda, hombros, pero no creo que sea fácil entrenar piernas.

Si pudieses conseguirte una barra en la cual cargar los discos ya estarías mas completo. Además puedes hacer ejercicios que no son posibles con mancuernas. Si no te interesa entrenar piernas con mancuernas y unos discos te las puedes arreglar.

Yo entreno desde el principio en mi casa, tengo mancuernas, discos, barra, barra de dominadas, banco regulable y una maquina multiejercicio.

Un saludo
Carlos
 
Gracias a ambos por sus respuestas!!!

Lo que tengo duda Carlos, es si por ejemplo, podria hacer zancadillas con mancuernas??? y una variante de sentadillas con mancuernas?? Aparte del que le llaman peso muerto rumano
 
Hola Mauss.

Como hacer se puede. Te paso este link de zancadillas con mancuernas.
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Sentadillas también se puede
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Peso muerto rumano, si mal no recuerdo, se puede hacer solo con barra.

Saludos
Carlos
 
Es lo que yo tengo por ahora, y me las arreglo bien, para pierna puedes hacer la sentadilla goblet:

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por poder claro que se puede pero no te vendria nada mal también comprar una barra y poco a poco ir comprando discos según vayas avanzando
 
yo entreno en casa, tengo 300kg en discos, 4 barras rectas, banco scot para hacer predicdor de bices. banco plano. banco inclinado, tengo un multipower, para hacer pierna femorales... etc...

te recomiendo que vayas y los compres en pulgas, o mercaditos, que vendan usado.... te sorprenderas al precio que te saldran,,.. no te enojes si vas a alguna pulga y no encuentras ningun aparato es cuestion de tiempo pero si visitas seguido tal vez poco a poco te encuentres aparatos e iras armando un gym profesional
 
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