Confusion con mi dieta.

es recomendable comer pequeñas comidas cada 3 o 4 horas para acelerar el metabolismo, y tambien no tener tanta hambre, osea hacer de 5 a 6 comidas, pero si por alguna razon no puedes hacer esa cantidad de pequeñas comidas, creo que con 3 o 4 esta bien.
 
Entonces el estado anabolico como va ¿se utiliza? ¿alguien podria tener una charla con mi persona? o decirme donde leer sobre esto?
 
No es un mito, es innecesario.

Algunos estudios científicos indican que se obtienen los mismos resultados con 1 o 2 comidas que con 8 o 9.

Si lo repartes en más o menos comidas será por tu preferencia o comodidad, no por causas fisiológicas.
 
Ok. platon podriamos hablar por privado o algo por el estilo es que tengo que hablar con alguien i bueno tu pareces un buen forero.
 
queda mas que claro que cada 2 h y media o 3 horas baja el nivez de azucar en sangre dependiendo de la comida anterior que hayas hecho,por lo tanto es mas que recomendable hacer pequeñas comidas cada 3 horas o algo mas asi no tendremos el deseo y la gula de inflarnos a comida en exceso y de calidad pesima como bolleria industrial y lo que todos sabemos.

y si eso nos pasa 3 o 4 veces al dia pues en un mes pasa lo que pasa,aun mas si eres una persona con gran apetito y ansiedad..puff.
 
soi ectomorfo mido 1,70 i peso 50-52 kg el tema esta en donde puedo leer lo que ustedes me dicen pasenmelo si pueden gracias.
 
empieza por leer los tipos de alimentos,tipos de hidratos,de proteinas,etc,para que sirven,en que momentos es mejor tomarlos,vitaminas,grasas (omega3-6-9)vitaminas,suplementos,estilo de vida,entrenamientos.

en este foro te puedes ir guiando hechado vistazos aqui y alla,en san google poco a poco.todo de golpe no puede ser.

meriendate unos frutos secos y una lata de atun que pesas mu poco XDD.
 
En teoria comer 1, 2 , 5 , 15 ó 60 comidas al dia es lo mismo (en cuanto a aporte calorico)

La decision de cuantas comidas es mejor tomar es mas bien cuestion de conveniencia, es decir, si trabajas 8 horas, no creo que puedas parar cada 2 para comer. Lo que si se a demostrado esque reduciendo el numero de ingestas se puede aumentar el numero total de calorias ingeridas, me explico, si eres de los que les cuesta comer igual te conviene comer muchas comidas (como aconsejan casi todos) o NO. Si se permanece sin comer 2 horas y se pueden comer como maximo digamos que 300 calorias, cuando se está sin comer 4 horas la logica diria que puedes comer el doble (600) pero la verdad esque se puede comer MAS. Lo que puede suponer una ventaja o NO.

La conclusion es que da igual cuantas comidas hagas miuentras cubras tu total calorico. (Considero que no es tan sensillo, pero la realidad esque si cubres tu necesidades subes de peso Si o Si )
 
pero el tema no esta en subir de peso si no en subir de peso con musculo por eso estoi tan interesado en saber sobre el estado anabolico,no si si para mantener el estado anabolico ai que comer cada 2 o 3 horas o si eso era un mito.
 
pero el tema no esta en subir de peso si no en subir de peso con musculo por eso estoi tan interesado en saber sobre el estado anabolico,no si si para mantener el estado anabolico ai que comer cada 2 o 3 horas o si eso era un mito.

Creo que tu pregunta es errónea, pero te voy a dar la buena respuesta, tu problema no es comer 3 o 7 veces al día, tu problema es que no metes las suficientes calorías, mete más calorías lee un poco el foro para ver de que tipo meterlas en que momento y ya verás como esta cuestión no será la que te hagas.
 
¿por que lo preguntas?
 
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