Duda sobre la Creatina

[Enano De Acero]

Hola, tengo unas dudas sobre la creatina.
Hace 6 meses que retome el gimnasio y queria probar tomar creatina, porque me siento estancado.
La creatina monohidratada es mas cara que la otra?
Tengo 17 años seria perjudicial empezar con la creatina a tan corta edad y a tan poco tiempo de ejercitacion?
Me podrian sugerir algunas marcas baratas pero que sean buenas?

Gracias
saludos

 

[The doctor46]

no hay problema compañero,
también decirte que no a todos les funciona,pero por probar no pierdes nada,
monohidrato que tenga sello creapure __genial__

 

[Plus Ultra]

Opino igual y si no quieres retener liquidos Kre-Alkalina y la tricreatina malato creo que tampoco retiene

 

[elde]

Hola, tengo unas dudas sobre la creatina.
Hace 6 meses que retome el gimnasio y queria probar tomar creatina, porque me siento estancado.
La creatina monohidratada es mas cara que la otra?
Tengo 17 años seria perjudicial empezar con la creatina a tan corta edad y a tan poco tiempo de ejercitacion?
Me podrian sugerir algunas marcas baratas pero que sean buenas?

Gracias
saludos

Con 17 años y 6 meses de gimnasio no es normal sentirse estancado. Puedes tomarla sin ningún problema, pero eso no te va a solucionar nada porque está claro que si de verdad estás estancado es por algún fallo en la dieta y/o la rutina de entrenamiento.
La creatina monohidratada es la más barata y la única con decenas de estudios a sus espaldas que garantizan su funcionamiento. Simplemente busca una con el sello creapure, da igual la marca.

 

[Enano De Acero]

Gracias a todos, entonces cuando pueda me compro una monohidratada con el sello creapure.

 

[NACHOTE]

con 17 años y ya te meterás creatina? si estás estancado lo más probable es que sea por tu dieta

 

[Blackmore]

con 17 años y ya te meterás creatina? si estás estancado lo más probable es que sea por tu dieta

¿Cuál es el problema? Las carnes rojas llevan creatina, no es ninguna pócima prohibida. A lo mejor es su primer estancamiento porque lleva más de un año entrenando, tampoco nos lo ha dicho.

Mientras tome la creatina como es debido, con su descanso cada dos meses, etc, no va a haber problemas.

 

[NACHOTE]

¿Cuál es el problema? Las carnes rojas llevan creatina, no es ninguna pócima prohibida. A lo mejor es su primer estancamiento porque lleva más de un año entrenando, tampoco nos lo ha dicho.

Mientras tome la creatina como es debido, con su descanso cada dos meses, etc, no va a haber problemas.

para que va a empezar con creatina, siendo que aún no llega a la edad en que el cuerpo sufre mas cambios (desarrollo) y no ah explotado su cuerpo al máximo, no creo que sea obligación tomar un suplemento para salir del primer estancamiento que es casi normal y a casi todos les pasa, cuando vea que ya le a sacado el jugo a su cuerpo le agregaría creatina, además la creatina no es efectiva en todas las personas, te recomiendo la proteína que es uno de los suplementos mas efectivos. Y sobretodo preocupate de tu dieta que es lo mas primordial dentro de tu entrenamiento.

 

[Blackmore]

para que va a empezar con creatina, siendo que aún no llega a la edad en que el cuerpo sufre mas cambios (desarrollo) y no ah explotado su cuerpo al máximo, no creo que sea obligación tomar un suplemento para salir del primer estancamiento que es casi normal y a casi todos les pasa, cuando vea que ya le a sacado el jugo a su cuerpo le agregaría creatina, además la creatina no es efectiva en todas las personas, te recomiendo la proteína que es uno de los suplementos mas efectivos. Y sobretodo preocupate de tu dieta que es lo mas primordial dentro de tu entrenamiento.

¿Proteína para salir de un estancamiento? No sé que tendrá que ver, si la proteína es un suplemento alimenticio que nada tiene que ver con el rendimiento en los entrenos, mientras la creatina sí.

Es que hablas de la creatina como si fuese un ciclo o algo, como si sólo valiese la pena tomarla cuando ya no podemos lograr resultados por la vía natural. Está claro que no es una obligación tomarla, como bien dices, pero si la toma, no por ello va a frenar el progreso que podría haber conseguido en su etapa de adolescencia, es sólo un suplemento, no le va a desestabilizar el eje hormonal ni nada.

 

[NACHOTE]

¿Proteína para salir de un estancamiento? No sé que tendrá que ver, si la proteína es un suplemento alimenticio que nada tiene que ver con el rendimiento en los entrenos, mientras la creatina sí.

Es que hablas de la creatina como si fuese un ciclo o algo, como si sólo valiese la pena tomarla cuando ya no podemos lograr resultados por la vía natural. Está claro que no es una obligación tomarla, como bien dices, pero si la toma, no por ello va a frenar el progreso que podría haber conseguido en su etapa de adolescencia, es sólo un suplemento, no le va a desestabilizar el eje hormonal ni nada.

yo nunca dije que lo va a frenar ni afectar el sistema hormonal, solo dije que aun no es necesario, que su cuerpo le puede dar para mucho mas a esa edad, y la proteína claro que te ayuda bastante te lo digo por experiencia propia, ya que, eh tomado esos 2 suplementos.

 

[Blackmore]

yo nunca dije que lo va a frenar ni afectar el sistema hormonal, solo dije que aun no es necesario, que su cuerpo le puede dar para mucho mas a esa edad, y la proteína claro que te ayuda bastante te lo digo por experiencia propia, ya que, eh tomado esos 2 suplementos.

Sé que no has dicho eso, pero es que diciendo que con su edad aún puede dar para mucho más (que no te lo niego) expones la razón que se suele dar cuando alguien deja de ser natural siendo muy joven, como si la creatina diera unas ayudas bestiales. Tomar creatina le dará un pequeño empujón, y el podrá seguir aprovechando lo que el cuerpo le puede dar a su edad.

Por cierto, si la proteína le ayuda bastante ¿para qué tomarla? Si aún puede progresar sin necesitar tomar nada.

 

[NACHOTE]

Sé que no has dicho eso, pero es que diciendo que con su edad aún puede dar para mucho más (que no te lo niego) expones la razón que se suele dar cuando alguien deja de ser natural siendo muy joven, como si la creatina diera unas ayudas bestiales. Tomar creatina le dará un pequeño empujón, y el podrá seguir aprovechando lo que el cuerpo le puede dar a su edad.

Por cierto, si la proteína le ayuda bastante ¿para qué tomarla? Si aún puede progresar sin necesitar tomar nada.

lo digo porque al parecer para ti es indispensable un suplemento y a mi parecer la proteína proporciona mayor ayuda que la creatina.

 

[Adryzz]

Si claro, la proteína hace mejorar tu rendimiento físico como la Creatina..... pfpfpfpf jajajajaa

La proteína ya la puedes meter perfectamente en una buena dieta, la Creatina a menos que te suplementes no llegas a los 5gr diarios.

Infórmate sobre lo que es la Whey Proteín, y la Creatina Monohidrato, porque te veo muy perdido amigo.

 

[Blackmore]

lo digo porque al parecer para ti es indispensable un suplemento y a mi parecer la proteína proporciona mayor ayuda que la creatina.

Si la creatina sirve para recuperar entre series y la proteína es un alimento, un macronutriente. La discusión no es posible. Para mí ningún suplemento es indispensable, pero no veo ninguna razón de peso para que el autor del hilo no pruebe la creatina.

 

[NACHOTE]

Si la creatina sirve para recuperar entre series y la proteína es un alimento, un macronutriente. La discusión no es posible. Para mí ningún suplemento es indispensable, pero no veo ninguna razón de peso para que el autor del hilo no pruebe la creatina.

a lo que voy yo es a si esta estancado en volumen, aunque no especifica muy bien, la creatina a mi no me dio casi ningún efecto en cambio la proteína me ayudo a subir bastante, la proteína también ayuda bastante en la recuperación del musculo.

 

[NACHOTE]

Si claro, la proteína hace mejorar tu rendimiento físico como la Creatina..... pfpfpfpf jajajajaa

La proteína ya la puedes meter perfectamente en una buena dieta, la Creatina a menos que te suplementes no llegas a los 5gr diarios.

Infórmate sobre lo que es la Whey Proteín, y la Creatina Monohidrato, porque te veo muy perdido amigo.

en alguna parte mencione eso? lo que digo es que te ayuda bastante a crecer, no digo que sea un monstruo ni mucho menos.

 

[Blackmore]

a lo que voy yo es a si esta estancado en volumen, aunque no especifica muy bien, la creatina a mi no me dio casi ningún efecto en cambio la proteína me ayudo a subir bastante, la proteína también ayuda bastante en la recuperación del musculo.

De acuerdo, es cierto que a algunos la creatina no les hace nada, pero no tiene por qué ser el caso. La proteína ayuda, claro, de eso se trata, romper fibras y recuperarlas con aminoácidos para que se adapten a un futuro esfuerzo mayor, pero deja de ser imprescindible si con la dieta llegas a tus requerimientos.

 

[Adryzz]

en alguna parte mencione eso? lo que digo es que te ayuda bastante a crecer, no digo que sea un monstruo ni mucho menos.

Ayuda lo mismo a crecer que un Carbohidrato simple o una grasa insaturada...

Lo que te va a hacer crecer va a ser tu dieta de volumen y las protes por 2,5gr x Kg corporal. No tomar más o menos proteína te va a hacer crecer.

 

[NACHOTE]

Ayuda lo mismo a crecer que un Carbohidrato simple o una grasa insaturada...

Lo que te va a hacer crecer va a ser tu dieta de volumen y las protes por 2,5gr x Kg corporal. No tomar más o menos proteína te va a hacer crecer.

parece que todavía no entiendes, lo que le menciono al creador del hilo es que si esta estancado en volumen, en vez de tomar creatina podría tomar proteína, que a mi parecer da mejores resultados que la creatina, también ya mencione que la dieta es lo principal y por el hecho de que la proteína es altamente calorica con mayor razón va a subir. En cambio la creatina no es del todo seguro su efecto. Ya no comento mas fui bien claro al mencionar mi idea si no entienden no es mi culpa.

 

[elde]

parece que todavía no entiendes, lo que le menciono al creador del hilo es que si esta estancado en volumen, en vez de tomar creatina podría tomar proteína, que a mi parecer da mejores resultados que la creatina, también ya mencione que la dieta es lo principal y por el hecho de que la proteína es altamente calorica con mayor razón va a subir. En cambio la creatina no es del todo seguro su efecto. Ya no comento mas fui bien claro al mencionar mi idea si no entienden no es mi culpa.

Mira, estoy totalmente de acuerdo en que con 17 años si está estancado es que hay algo que no hace bien y que por mucha creatina que tome no va a salir de ese estancamiento
Pero el razonamiento que haces sobre creatina y proteína me parece más que absurdo. Me parece bastante irresponsable decir cosas como "la proteína es altamente calórica con mayor razón va a subir" o recomendar a alguien que tome proteínas sin conocer su dieta.

El creador del post que tome creatina si quiere, pero con 17 años y 6 meses haciendo pesas es IMPOSIBLE estar estancado, así que a la vez que empiece a tomarla, que revise la dieta y su entrenamiento.