Hola, soy nuevo en el foro. Os escribo porque me gustaría que me aconsejaran una forma rápida de perder los kilos que tengo de más y, a partir de ahí, poder meterme al gym y pulir un poquito mi cuerpo. Tengo 21 años, mido 1,93 cms y peso 97 kilos. Toda mi vida he hecho deporte diariamente pues jugaba al baloncesto federado y nunca he tenido problemas de peso porque, aunque comiera mucho, siempre quemaba lo que comía. El problema fue que cuando dejé de jugar al basket, seguía comiendo lo mismo y empecé a engordar (pasando de los 85 kg a los 102 en solo un año).
Aunque no considero que esté gordo, quiero perder esos kilos que tengo de más, adelgazar y más tarde ir al gimnasio para marcar un poquito los músculos (no quiero ganar volumen de músculo).
Qué me aconsejan? Qué dieta sería la más adecuada?
Un saludo.
Aunque no considero que esté gordo, quiero perder esos kilos que tengo de más, adelgazar y más tarde ir al gimnasio para marcar un poquito los músculos (no quiero ganar volumen de músculo).
Qué me aconsejan? Qué dieta sería la más adecuada?
Un saludo.
