arroz inflado duda

neosoner

Amante de las agujetas
Muy buenas,vereis segun un amigo dietista las tipicas tortitas estas de arroz inflado van muy bien para el postentreno,porque son casi todo hidratos y son muy rapidas,y rellenan muy bien el glucogeno despues del desgaste.Tienen un ig muy alto asique solo las considero para el postentreno,pero y que pasa con las integrales?alguien sabe cual es su indice glucemico?ya que como mucho arroz integral a lo largo del dia y me seria muy util poder sustituirlo por esto,porque estan mucho mas ricas,gracias de antemano
 
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