¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias?

  1. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #1
    villa

    ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias?

    hola a todos, yo tomo todos los dias 4 o 5 claras de huevos en una tortilla a diario, he oido decir que no es bueno tomar huevos todos los dias por el colesterol y porque puede dañar el higado. mi duda es si es bueno tomar 4 o 5 o mas claras de huevos todos los dias, quisiera saber la opinion de los usuarios de este foro y vuestra experiencia y si tambien tomais en la dieta claras de huevos todos los dias o puede ser perjudicial a la larga. ciao

  2. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #2
    Escudero
    No, como si te comes los 5 huevos enteros todos los días.

  3. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #3
    kg211321
    Con las claras no veo problema

    Respecto a las yemas,es el eterno debate,yo nunca voy a recomendar tomarse 35 a la semana,ni mucho menos. Una cosa es que el colesterol exogeno no influya tanto como se pensaba,pero no por eso me parece correcto tener la costumbre de comerse 3,4,5 yemas diarias.

  4. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #4
    mard1981
    Cita Iniciado por kg211321 Ver mensaje
    Con las claras no veo problema

    Respecto a las yemas,es el eterno debate,yo nunca voy a recomendar tomarse 35 a la semana,ni mucho menos. Una cosa es que el colesterol exogeno no influya tanto como se pensaba,pero no por eso me parece correcto tener la costumbre de comerse 3,4,5 yemas diarias.
    te veo centrado, muy bien dicho!!!


  5. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #5
    kg211321
    Cita Iniciado por mard1981 Ver mensaje
    te veo centrado, muy bien dicho!!!

    Ahi estamos

  6. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #6
    BLACKLION
    Cita Iniciado por kg211321 Ver mensaje
    Con las claras no veo problema

    Respecto a las yemas,es el eterno debate,yo nunca voy a recomendar tomarse 35 a la semana,ni mucho menos. Una cosa es que el colesterol exogeno no influya tanto como se pensaba,pero no por eso me parece correcto tener la costumbre de comerse 3,4,5 yemas diarias.
    Esto es muy cierto pero ademas, el organismo tiene un limite de absorcion y no puede absorber mas de 500 mg de colesterol exogeno al dia. Con q tomes un huevo, algun lacteo y algo de carne TODO DIOS SE PASA con lo q da igual q t metas huevos de mas, el colesterol extra no lo absorbes y lo expulsas por las heces. Yo creo q la mayoria d la gente aunq no consuma huevo supera muxas veces estos 500 mg. Y luego lo dixo anteriormente el colesterol de la dieta no influye en el colesterol sanguineo, ya q este es perfectamente regulado por las lipoproteinas, aunq si q e oido alguna vez q hay cierta sobrecarga biliar para emulsionar, x eso se les restringe a los q han padecido calculos biliares.

  7. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #7
    BLACKLION
    Aun asi creo q mard1981 estara mas puesto q yo en este tema.

  8. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #8
    Chino_5361
    yo como mucho huevo entero a la semana

  9. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #9
    ROGER
    27 huevos a la semana es mucho?

  10. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #10
    Chino_5361
    jajaja yo me como el doble

  11. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #11
    Férreo
    Y si tomamos una tortilla de claras sin yema, no estaremos tomando una proteina mas pobre que la del huevo entero?.

  12. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #12
    ROGER
    Cita Iniciado por Férreo Ver mensaje
    Y si tomamos una tortilla de claras sin yema, no estaremos tomando una proteina mas pobre que la del huevo entero?.
    si,a la hora de kitarle la yema pierde valor esa proteina.

  13. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #13
    mard1981
    Cita Iniciado por Férreo Ver mensaje
    Y si tomamos una tortilla de claras sin yema, no estaremos tomando una proteina mas pobre que la del huevo entero?.
    si, pero tu cuando comes huevo, comes solo huevos?o metes más cosas en la misma comida?si metes más cosas tendrás proteinas perfectas y no te hinc has a yemas

  14. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #14
    Beti ona
    Cita Iniciado por Férreo Ver mensaje
    Y si tomamos una tortilla de claras sin yema, no estaremos tomando una proteina mas pobre que la del huevo entero?.
    Es que cuando se habla de que el valor biologico de la proteina del huevo es de 90 (no se el numero exacto, pero mas o menos) se tiene en cuenta todo el huevo. Si quitas la yema quitas 3 aminoacidos que no estan en las claras, y por lo tanto el VB bajar considerablemente.

  15. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #15
    Férreo
    Cita Iniciado por mard1981 Ver mensaje
    si, pero tu cuando comes huevo, comes solo huevos?o metes más cosas en la misma comida?si metes más cosas tendrás proteinas perfectas y no te hinc has a yemas
    Pues si me tomo la tortilla como ultima comida -antes de acostarme- la suelo tomar sola. Si la tomo durante el resto del dia, la suelo acompañar de avena, arroz o alguna otra fuente de carbohidratos.

  16. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #16
    Jose Recinos
    Beti el del huevo es 100

  17. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #17
    Chino_5361
    Cita Iniciado por mard1981 Ver mensaje
    si, pero tu cuando comes huevo, comes solo huevos?o metes más cosas en la misma comida?si metes más cosas tendrás proteinas perfectas y no te hinc has a yemas
    yo me lo trago con atun aunque solo era para darle sabor, ahora veo algo mas logico salu2

  18. ¿Es perjudicial tomar claras de huevos todos los dias? #18
    mard1981
    Cita Iniciado por Chino_5361 Ver mensaje
    yo me lo trago con atun aunque solo era para darle sabor, ahora veo algo mas logico salu2

    ya, pero tu dieta creo q tiene exceso d protes en varias comidas, pero aqui no os gusta q os digan eso, os gusta q os digan que por comerse 15 huevos al dia no pasa nada

+ Responder tema

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