Ayuda rutina de Fuerza

zuruyo

Banned
_lengua_ Alguien podría proporcionarme una rutina de fuerza o un enlace a alguna?

He buscado pero no es un follón encontrar algo concreto (una rutina de fuerza normalita).

Gracias
 
https://es.fitness.com/forum/powerlifting/como-me-gusta-entrenar-la-fuerza-mi-12410.html

Son unas premisas, las que yo uso para entrenar. Pueden servir, o no...

Un saludo!!!
 
prueba tu mismo a crearte una rutina de fuerza partiendo de la base de hacer no más de tres repeticiones al fallo. poco a poco irás incrementando tu fuerza.
 
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