Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
solo como variante ?
Yo no voy a decir nada por respeto a que es el post de Siderin pero , LO QUE HAY QUE VER.
Yo suelo hacer pronado ancho y mas estrecho y el de la imagen de vez en cuando porque me tira muchisimo de biceps.
Como ves nuestras respuestas no se diferencian demasiado
perdona Back si no me exprese bien... mi pregunta "solo como variante?" queria decir... no intentarias (si aguantas) meter en una rutina todos los agarres ? para ir cambiando de angulos y hacer un trabajo completo.... te recuerdo que soy un novatazo buscando informacion
_abrazo_
Bueno...
El agarre supino tiene un recorrido mayor; entonces, como decía Dorian Yates, reclutarás más fibras. ¿Que trabaja más el bíceps este agarre? ¡Pues mejor! ¿Donde está el problema? ¿O es que trabajar el bíceps implica no trabajar el dorsal?
Por cierto, en las dominadas abiertas si abres demasiado el agarre no sólo acortas el recorrido sino que los deltoides posteriores trabajan más de la cuenta....
Es mi opinión.
Un poco en broma:Si miras mi avatar, no piensas que he trebajado bien la espalda?
wolverinefa..... creo que Siderin sabe muchisimo mejor que tu y que yo como se hace un PM
No he negado eso, puede ser que sepa mucho. Sin embargo hay muchas variantes de distintos ejercicios. Posiblemente, el compita y todo pero eso no quiere decir que sea ultra experto. Yo les digo, que hacer peso muerto, sin accion de los pulgares al igual que las dominadas afecta a los antebrazos.
Lo que se busca con el peso muerto es hacerle con el maximo de kilos posibles y asi disfrutar de el como ejercicio basico y por su poder anabolico.
Eso no se puede con seguir sin utilizar los pulgares ya que limitan el peso demasiado.
Hay muchos ejercicios para los antebrazos sin tener que utilizar un basico para el desarrollo de estos.
obvio que si amigo backday, pero me refería a otra cosa, que se peude estimular los musculos variando pequeños detalles, obviamente yo también realizo utilizando los pulgares para levantar mayor cantidad de peso. Pero de la forma que ultimamente ejecuto el peso muerto, trabajo de forma genial la espalda baja y el antebrazo, en fin es cosa de gustos siemrpe y cuando sea bien ejecutado el movimiento.
Por cierto, backday sucede que he realizado varios ejercicios de antebrazo, algunos de los cuales sigo haciendo, pero encuentro que desde que hago este tipo de ejecucion mis antebrazos estan que explotan, por eso lo aportaba en esta discución. Para que alguno de ustedes también lo intente... _cintura_ salu2
En el remo con barra es necesario llegar con la barra hasta el piso como en la animacion?
Yo siempre llegaba hasta un poco mas abajo de las rodillas.. esta bien asi o lo he estado haciendo mal todo este tiempo ?? (con agarre supino en todo caso) _susto_
En el remo con barra es necesario llegar con la barra hasta el piso como en la animacion?
Yo siempre llegaba hasta un poco mas abajo de las rodillas.. esta bien asi o lo he estado haciendo mal todo este tiempo ?? (con agarre supino en todo caso) _susto_