Alguna rutina con solo 2 mancuernas ? (fullbody si puede ser)

peb0t

Nigga nigga nigga (8)
Pues eso gente me acabo de comprar un set de 2 mancuernas con un peso maximo cada una de 10kg, no puedo permitirme ir al gym y supongo que habra rutinas para todo el cuerpo con este equipamiento, aunque no seran tan efectivas como ir a un gimnasio, pero es lo que puedo hacer de momento y no quiero perder el tiempo.
Muchas gracias :)

PD: no soy un preplaya llevo investigando el tema desde septiembre, pero por motivos personales no e podido empezar hasta ahora, se que en 3 o 4 meses no voi a conseguir lo que quiero, que me costara de un año para arriba pero tengo que empezar ya ! jajaja
 
Se me olvidaba , una rutina de volumen, gracias :)
 
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