que opinais de mi dieta de definición?

albertovlc

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comida 1: 6 claras+ 1 yema. y una taza de avena mezclada en yogur natural. comida 2: 2 rebanadas pan integral con 100gr de pavo+ 60 de atún. comida 3: 50gr de arroz integral con pollo o pescado.+ 1 manzana. comida 4(pre entreno) lata de atún con aceitunas+ media taza de avena mezclada en yogur. llevo 2 semanas sin comer hidratos antes de entrenar y note que perdí bastante fuerza al levantar pesos.. pero es que me dijeron que no metiera hidratos antes de entrenar ya que así quemaría mas grasas. entonces solo metía 2 latas de atún con aceitunas unas 10. comida (post entreno) filete de pez espada con tomate y esparragos estas 2 últimas semanas y ahora pensé en combinar con ensalada de pechugas de pollo en ensalada con 1 plátano,lechuga,tomate...... y antes de dormir pensé en una tarrina de queso fresco con unas nueces. o queso cottage. que tal veis la dieta? y que cambiaríais? pensáis que esta bien de carbos?
 
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