Holaa, el 27 de febrero abrí este tema https://es.fitness.com/forum/threads/132933-Necesito-ayuda-Para-competici%C3%B3n-Ejercicios-y-dieta?highlight= básicamente lo que dice es que el 14 de abril tengo una competición con una serie de ejercicios (que detallo en ese tema), ese día 27 de febrero pesaba 82,800kg y ahora peso 81,900.
Aguantaba corriendo 20 minutos, y ayer aguante 50 (algo que me sorprendió ya que nunca recuerdo haber aguantado ese tiempo).
Mi objetivo es llegar a pesar 77-78kg que es mi peso ideal ya que mido 1,76. Nose si podré conseguirlo para el 14 de abril ya que falta un mes.
Hoy me he llevado una grata sorpresa ya que de llegar a usar una talla 48 de pantalón (tengo mucha cadera) hoy me he probado una 44 y me ha entrado! y de camiseta de XL a una M y me quedaba perfect!
Estas son las típicas noticias que te alegran y te hacen continuar.
Suelo cenar 2 filetes de pavo y una pequeña ensalada y hoy por ejemplo tengo al fuego 3 huevos cociendose para rellenarlos de atún y sin mahonesa comermelos (que también están riquísimos).
En definitiva, suelo cenar proteinas, salgo a correr de 30 a 50 minutos y biceps con mancuernas y triceps con mancuernas y fondos en paralelas un día si y otro no, y el día que no corro hago flexiones, sentadillas, dominadas, y el pajaro con mancuernas, además de algo de bici.
Entonces he perdido peso y grasa pero aun queda mucho trabajo ya que las cartucheras siguen hay, barriga aun que menos aun tiene grasa, por las piernas y demas también...
Será cuestión de tiempo o hay algo que debería hacer para mejorar? darme opiniones por favor. Gracias por tomaros este tiempo! _dork_
Aguantaba corriendo 20 minutos, y ayer aguante 50 (algo que me sorprendió ya que nunca recuerdo haber aguantado ese tiempo).
Mi objetivo es llegar a pesar 77-78kg que es mi peso ideal ya que mido 1,76. Nose si podré conseguirlo para el 14 de abril ya que falta un mes.
Hoy me he llevado una grata sorpresa ya que de llegar a usar una talla 48 de pantalón (tengo mucha cadera) hoy me he probado una 44 y me ha entrado! y de camiseta de XL a una M y me quedaba perfect!
Estas son las típicas noticias que te alegran y te hacen continuar.
Suelo cenar 2 filetes de pavo y una pequeña ensalada y hoy por ejemplo tengo al fuego 3 huevos cociendose para rellenarlos de atún y sin mahonesa comermelos (que también están riquísimos).
En definitiva, suelo cenar proteinas, salgo a correr de 30 a 50 minutos y biceps con mancuernas y triceps con mancuernas y fondos en paralelas un día si y otro no, y el día que no corro hago flexiones, sentadillas, dominadas, y el pajaro con mancuernas, además de algo de bici.
Entonces he perdido peso y grasa pero aun queda mucho trabajo ya que las cartucheras siguen hay, barriga aun que menos aun tiene grasa, por las piernas y demas también...
Será cuestión de tiempo o hay algo que debería hacer para mejorar? darme opiniones por favor. Gracias por tomaros este tiempo! _dork_