Dieta para Gym y Kickboxing.

  1. Dieta para Gym y Kickboxing. #1
    franpk

    Dieta para Gym y Kickboxing.

    wenas keria preguntar si la dieta k estoy siguendo ara mismo sta bien o m falta algo. yo estudio x la mañana, despues de comer stoy una hora d reposo y voy al Gym, aproximadamente 2horas todos los dias, y kickboxing de lunes a jueves. Tomo Supradyn osea un suplemento vitaminico, y Proteina lactea con suero ultrafiltrado marca GSN-Pro 85, aminoacidos ramificados.

    Aki viene mi dieta:
    Desayuno:
    -zumo de naranja
    -Tazon Cereales kellogg´s d los normales sin nada raro
    -mas Supradyn un complejo vitaminico

    Almuerzo:
    -un Sanwi d pechuga d pavo o atun (( pan integral))
    -mas una fruta o un batido d proteinas

    Comida:
    -lo k aya d comer.. carne.. pasta.. ensalada..
    - mas yogur natural

    Antes entreno (( a las 15:30 ))
    -Té Rojo
    y al gym a las 16:00

    Despues entreno (( esta es mi merienda)) mas o menos las 18:30
    -Batido d proteinas + Aminoacidos ramificados


    Antes kick Boxing las 20:00:
    -Sanwi pechuga pavo o atun
    -mas un Vaso d lexe desnatada

    Despues kick y ya cena 22:30:
    -Pescado, pollo, Carne, pures o cosas d esas.. ensalada
    -mas yogur natural

    Mi rutina de gym:
    Lunes:
    -pressbanca 12/8/6/6/3/8
    -aperturas planas e inclinadas 4x8
    -pullover 4x10
    -curl barra 4x8
    -concentrado 4x8

    Martes:
    -Dominadas 4x6a8
    -remo 1 mano 4x8
    -gironda 4x10
    -peso muerto 4x8

    Miercoles:
    descanso

    Jueves:
    -elevaciones laterales 1x20 4x8
    -presses 4x8
    -encogimientos 4x8
    -Polea triceps 4x8
    -press frances 4x8

    Viernes:
    -prensa 45: 5x8
    -sentadillas: 15/12/10/8/6
    -femoral tumbado 4x8
    -gemelo 4x10

    Sabado, Domingo: Descanso.

    creeis k es muxo dporte para tan poca comida? tendria k comer algo mas? o tomar algun suplemento mas?


    gracias a todos d antemano

  2. Dieta para Gym y Kickboxing. #2
    press dani
    yo espero respues a esta dieta porque mas o menos esa es mi rutina y no querria perder my volumen ni retardarlo.un saludo

+ Responder tema

Temas similares a Dieta para Gym y Kickboxing.

  1. Pesas y kickboxing??
    Pesas y kickboxing??: Hola! A ver si alguien me podria ayudar... Llevo...
    Por Ogmizkua en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 25
    Último mensaje: 15-Aug-2010, 04:22 PM
  2. Culturismo y kickboxing..
    Culturismo y kickboxing..: Hola!! Pues como dice el titulo, dentro de muy...
    Por Aries en el foro General
    Respuestas: 24
    Último mensaje: 23-Mar-2009, 10:52 PM
  3. Dieta definicion + KickBoxing
    Dieta definicion + KickBoxing: Hola companys, estoy haciendo una rutina de...
    Por derzoko en el foro Dietas
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 18-Sep-2008, 11:44 AM
  4. Tarde para practicar kickboxing?
    Tarde para practicar kickboxing?: Queria saber si es tarde pa empezar a practicar...
    Por Batista_ en el foro General
    Respuestas: 19
    Último mensaje: 05-Feb-2008, 12:27 AM
  5. De volumen a kickboxing
    De volumen a kickboxing: Hola compañeros, he estado durante poco mas...
    Por derzoko en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 03-Feb-2008, 07:15 PM

Otros temas por franpk

  1. Suplementos Definicion + Mi dieta (opinen)
    wenas, queria saber que suplementos son buenos...
    en foro Suplementos
    Respuestas: 13
    Último mensaje: 03-Sep-2009, 08:10 AM
  2. Bcaa Pro - San Nutrition
    wenas, queria saber si alguien a tomado este...
    en foro Suplementos
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 09-Mar-2007, 07:04 PM
  3. Mi dieta Definición.
    Posteo mi dieta, x algunas peticiones, y tb para...
    en foro Dietas
    Respuestas: 28
    Último mensaje: 02-Mar-2007, 12:55 AM
  4. Edulcorante o Azucar?
    pues eso, cual es mejor edulcorante o azucar? y...
    en foro Dietas
    Respuestas: 20
    Último mensaje: 15-Feb-2007, 05:02 PM
  5. Despues entreno que tomar?
    wenas tengo una pequeña duda, yo ahora estoy en...
    en foro Dietas
    Respuestas: 26
    Último mensaje: 14-Feb-2007, 09:08 AM

Otros temas en Dietas

  1. ¿Pastillas avecrem engordan?
    Hola amigos Pues eso,que llevo tomando...
    por Friedrich__
    Respuestas: 11
    Último mensaje: 17-Mar-2010, 01:50 AM
  2. Descarga de 5 dias? si?
    Hola! Ahora mismo estoy en definicon. El...
    por IeaGym
    Respuestas: 14
    Último mensaje: 23-Mar-2009, 11:13 PM
  3. Bajonazo de azucar y mucha hambre!Estoy muy triste...
    Hola de nuevo. Estos dias que estoy haciendo...
    por Arashi92
    Respuestas: 121
    Último mensaje: 18-Oct-2008, 10:47 AM
  4. ¿Que opinan de las dietas hipercaloricas?
    Pues ahi esta la pregunta. He estado...
    por Joshua
    Respuestas: 7
    Último mensaje: 03-May-2008, 06:25 AM
  5. Alternativas a la Avena...
    Alternativa A La Avena.... Hola a todos: Pues...
    por taiko
    Respuestas: 39
    Último mensaje: 27-Aug-2007, 02:10 AM
">
You are currently viewing Dieta para Gym y Kickboxing..