Con que tomar antes del entreno y despues bcaa glutamina creatina???urge

SPORTT

New member
Hola buenas!! Necesito que me digais con que tomar los bcaas la glutamina y la creatina antes y despues de entrenar. Puede ser con un zumo de I alto, como piña o uva?? eskerrik askooo
 
sí compañero,
lo de "eskerrika asko" no lo entendí :S
 
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