interesado15
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Hola, vereis llevo llendo al gym 4 meses y estoy viendo que me estoy estancando, entonces quiero cambiar mi rutina de ejercicios y aparte algo que me lia mucho son las repeticiones, e oido hablar del peso en decremento en el que haces 3 series de: 8 repeticiones con mucho peso, bajas el peso y haces 10, bajas el peso y haces 12. ¿Esto sirve para aumentar de masa? O seria bueno hacer 3 series de 8 repeticiones con 15seg entre serie y serie? GRACIAS