Compacto
Banned
Resulta que pensando en como entrenar los abdominales, o sea hipertrofiandolos pero sin ganar tamaño (volumen) pensé que una forma de hipertrofiarlos minimizando todo lo posible las ganancías de tamaño o volumen en el abdomen, podría ser entrenarlos a menos de 10 repeticiones por serie con descansos alrededor de 2 a 3 minutos, de forma que así no se utilizaría como fuente de energía el glucóceno en el músculo (en los abdominales en este caso), ya que podría ser la causa de que se abultara el abdomen al trabajar o hipertrofiar los abdominales, en conclusión sería trabajar los abdominales con hipertrofia sarcomérica haciendo que cada serie no durase más de 10 segundos evitando la acumulación de ácido láctico y así evitando que como reacción secundaria se almacenara glucóceno en los abdominales.