Ayuda con post-entreno + cena

dge88

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Buenas.
Tengo una duda, a ver si me podéis ayudar.
El caso es que yo entreno de 20:00 a 21:15 más o menos y ceno sobre las 21:45.
Estoy en fase de volumen.
Actualmente al salir del entreno me metía un batido de proteinas y en media hora cenaba, pero tengo vitargo en casa y quería probarlo.
Que debo hacer?
Me tomo solo el vitargo y ceno 30 minutos después?
Me tomo la proteina y el vitargo y ceno media hora después?

A ver si me dais vuestra opinión.

Un saludo.
 
Tienes varias opciones:

- Cenar sin tomar ningún suplemento
- Tomar proteína y cenar después
- Tomar proteína + vitargo y cenar después
- Tomar todo junto

Los resultados seguramente sean los mismos si el total calórico y el reparto de macronutrientes de las 4 opciones anteriores son iguales.

Suero = proteína
Vitargo = carbohidrato
Cena = comida = proteínas + carbos + grasas.

Estos suplementos no son ninguna poción mágica, sólo son comida (de calidad).
Personalmente, no me gastaría ni un duro ni en vitargo ni en ningún otro suplemento de carbohidratos.
 
Gracias por tu opinión.
Y si que te gastarias dinero en proteinas?
Eso también puedes sacarlo de la comida...

Un saludo!
 
Seguramente me sale más barato obtener las proteínas en polvo que mediante comida sólida.

Y es más cómodo meterse una dosis de unos 30gr de proteínas a través del suero que en su equivalente en comida.

Y además, están muy ricas ;)
 
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