Persistencia de los efectos del entrenamiento

Oxido

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PERSISTENCIA DE LOS EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO

"Todos los efectos del entrenamiento desaparecen cuando éste cesa.Cuanto
más velozmente hayan sido adquiridos,más velozmente desaparecerán.
En nuestro caso,significa que los músculos conseguidos desaparecerán
cuando dejéis de entrenaros.
Pero raramente se vuelve totalmente a la condicion inicial.Si os habéis
iniciado con 25 cm de brazo y habéis llegado a los 40 cm,interrumpiendo el
entrenamiento volveréis a 35 cm,nunca a los 25 cm iniciales.En cualquier
caso se tiende a volver al aspecto original.La habilidad motora,la técnica de
ejecución del ejercicio tiende a permanecer más tiempo,echo que evidencia
como el entrenamiento neuromuscular tiene características particulares,no
compartidas por cualquier otro tipo de entrenamiento.
Los efectos del entrenamiento,una vez perdidos,pueden ser adquiridos
mucho más velozmente de lo que lo fueron la primera vez.Conseguir
músculos que ya se han tenido no es demasiado problema,probablemente
porque un músculo desarrollado no desaparece nunca.Reduce su volumen
con la inactividad,pero no los elementos de su estructura (y por lo tanto,
se rellenan de nuevo con facilidad)."


Ale,si alguien dejo el hierro y esta pensando en volver,no tiene escusa...
A machacar¡¡¡¡
 
-Una gran verdad, por eso no hay que tener miedo a descansar una semana de vez en cuando, o incluso 2, de esta manera los músculos descansan y cuando volvamos no solo recuperaremos lo que teniamos sino que es posible que nos sea más fácil hacerlos crecer.

-Yo he comprobado que tras casi 2 meses de inactividad, en solo 2 semanas escasas de entrenamiento he vuelto a estar como estaba __genial__
 
En mi caso, yo avandone el gimnasio 9 meses, y cuando volvi, en 3 semanas recuperé mi fuerza de antes.El volumen me llevo 6 o 7, pero lo logre, y lo superé con creces.

saludos
 
-Si, yo si que creo que de alguna manera "tienen memoria"; tras un período largo de inactividad, cuando vuelves al gim, si te vuelves a alimentar bien, los músculos recuperan el volumen que tenían con relativa facilidad, por lo menos en mi caso es así, supongo que tb dependerá un poco de cada uno
 
Yo Logro Recuperar Rapidamente (par De Semanas) El TamaÑo Muscular, Pero Me Lleva Mucho Mas Tiempo Recuperar La Fuerza :(
 
MAURICIO dijo:
Yo Logro Recuperar Rapidamente (par De Semanas) El TamaÑo Muscular, Pero Me Lleva Mucho Mas Tiempo Recuperar La Fuerza :(
Vaya, curioso. Lo normal es lo contrario.
 
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