Pues hago todos los dia cardio y la dieta sigo una dieta sana: verduras, pescado,pollo,arroz integral.... todo a la plancha claro. El cardio que hago es correr, eliptica, bici también hago a veces solo unos 15 minutos a nivel dos vamos al mínimoo, subo y bajo escaleras, nado también a veces. Suelo cambiar de máquina para que se me sea más ameno.
Tonificadas si que estánn siempre me ha pasado lo mismo que soy de musculo de la pierna grandecito y fuerte, pero algo de grasa puede que haya también poca pero hay. En el gym llevo 5 años y tomandomelo enserio enserio 3 años.