Hola quisiera poder Recibir ayuda de ustedes hace un ańo y algo k me comence a interezar x el gym pero no veo los resultados k deceo pues quisiera poder perder un poco de grasa k tengo en mi abdomen y definir mis musculos pero no hallo la forma correcta de hacerlo ya k no veo perder la grasa alojada en mi abdomen hace 2 semanas comence la siguiente rutina y quisiera ke me digan si es correcta y si me pueden dar algunos consejos o rutinas k me ayuden a lograr mi proposito k es marcar mis musculos y mi abdomen aqui les dejo mi rutina y gracias x dedicarme unos minutos de su tiempo gracias
Lunes -pecho y biceps
Martes- piernas
Miercoles - espalda y triceps
Jueves - hombro y trapecio
Y al final de cada entrenamiento 20 o 25 minut de cardio eso es todo haci como lo puse sin omitir oh quitar nada .
Lunes -pecho y biceps
Martes- piernas
Miercoles - espalda y triceps
Jueves - hombro y trapecio
Y al final de cada entrenamiento 20 o 25 minut de cardio eso es todo haci como lo puse sin omitir oh quitar nada .