zuruyo
Banned
Hola, os escribo mi dieta de hipertrofia xq creo q es monótona y tiene carencias. Echadle una ojeadas y críticas:
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7:00= DESAYUNO: avena con agua y protes. tostada integral.
zumo zanahoria+creatina
7:30= ENTRENO (1'20, 20'' son de cinta)
9:00= Comida postentreno: creatina, protes, pollo
>>>3hs después:
11:00= bocata integral con pollo, pera o manzana
>>>3hs después:
14:00= COMIDA: pollo (o merluza) con espinacas
>>>3hs después:
18:00= MERIENDA: avena con protos y pollo
>>>3hs después:
21:30= CENA: pollo con ensalada
>>>3hs después:
00:00= leche con protes
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Por qué no crezco? Es mala esta dieta?_comorr_ _comorr_ _comorr_
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7:00= DESAYUNO: avena con agua y protes. tostada integral.
zumo zanahoria+creatina
7:30= ENTRENO (1'20, 20'' son de cinta)
9:00= Comida postentreno: creatina, protes, pollo
>>>3hs después:
11:00= bocata integral con pollo, pera o manzana
>>>3hs después:
14:00= COMIDA: pollo (o merluza) con espinacas
>>>3hs después:
18:00= MERIENDA: avena con protos y pollo
>>>3hs después:
21:30= CENA: pollo con ensalada
>>>3hs después:
00:00= leche con protes
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Por qué no crezco? Es mala esta dieta?_comorr_ _comorr_ _comorr_
