peluchin
Banned
Esta maniobra consiste en no dejar escapar el aire de los pulmones cerrando la glotis, además de mantener contraída la musculatura abdominal y costal.
Con esta maniobra unimos a la "bola de fluidos" el aire de los pulmones, y así aumenta la superficie donde se puede recostar la columna vertebral e incrementa la rigidez completa del tronco. Algunos atletas la utilizan en ejercicios donde se mueven grandes pesos, como por ejemplo la sentadilla completa.
Se utlizia en el press banca inflanando el pecho e empujando contral banca pra un maximo levantaminto.
Si alguen sabe mas desta manubria posteelo en este lugar. grazas
peluchin
Con esta maniobra unimos a la "bola de fluidos" el aire de los pulmones, y así aumenta la superficie donde se puede recostar la columna vertebral e incrementa la rigidez completa del tronco. Algunos atletas la utilizan en ejercicios donde se mueven grandes pesos, como por ejemplo la sentadilla completa.
Se utlizia en el press banca inflanando el pecho e empujando contral banca pra un maximo levantaminto.
Si alguen sabe mas desta manubria posteelo en este lugar. grazas
peluchin
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