alejandro cantabro
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ola wenas soy un xaval de casi 17 años peso 92 kg mido 1,70 pero estoy adelgazando y weno llevo 4 meses haciendo volumen,y claro adelgazo haciendo eliptica y cardio mientras gano fuerza haciendo volumen(que no aumento muxa fuerza por la grasa) y cuando adelgaze y este en mi peso ideal subire peso pero haciendo volumen nuevamente solo que al estar en mi peso hare volumen y subire de peso muscular en serio de una vez por todas y weno mi peso ideal son 70 kg o 72 kg algo asi weno y vereis quitando que soy de cantabria jejeejeejej soy muy burro jajajaja weno pues en 4 meses ke llevo de gimnasio(osea poco tiempo xd) en press banca tiro 1 repeticion yo solo con 57 kg y las otras 5 me corrige el brazo izquierdo mi amigo y la ultima de la otras 5 me ayuda a hacerla osea que hago 6 repeticiones con 57 kg en press banca plano 
y en el inclinado hacia abajo hago 51 kg 6 repeticiones reventadisimo weno mi duda es cuanto peso tengo que tener teniendo en cuenta mi altura para hacer press banca con 200 kg??? mi meta en press banca plano es hacer 200 kg 1 rep o si es posible 1 serie de 10 repeticiones cuanto tendria que pesar por genetica podria con ese peso entrenando? mido 1,70 pero soy muy burro y muy ancho gracias
y en el inclinado hacia abajo hago 51 kg 6 repeticiones reventadisimo weno mi duda es cuanto peso tengo que tener teniendo en cuenta mi altura para hacer press banca con 200 kg??? mi meta en press banca plano es hacer 200 kg 1 rep o si es posible 1 serie de 10 repeticiones cuanto tendria que pesar por genetica podria con ese peso entrenando? mido 1,70 pero soy muy burro y muy ancho gracias 
