Repeticiones para hipertrofia sarcomérica en piernas

Compacto

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¿cuántas repeticiones haceis para pierna sin contar los gemelos?

cómo para hipertrofia sarclopasmática se suele hacer entre 8 a 12 repes
y para hipertrofia sarcomeríca entre 2 a 6 repes

¿para pierna es lo mismo? ¿para darle mas énfasis en la sarcomerica?

en sentadillas por ejemplo...
 
Pues con una rutina de fuerza se trabaja netamente la hipertrofia sarcomerica, así que diría que entre 3-6. No debe haber ninguna diferencia si es pierna o si es pecho/espalda/hombro.

Saludos
 
Pues con una rutina de fuerza se trabaja netamente la hipertrofia sarcomerica, así que diría que entre 3-6. No debe haber ninguna diferencia si es pierna o si es pecho/espalda/hombro.

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